今早在B站学了一个心理学励志视频，很喜欢，我就喜欢那种着手于分析人的心理陷井和生理堕性，并给出实际解决方法的硬励志，而不是心灵鸡汤。
我特别讨厌心灵鸡汤式的励志文，因为那些鸡汤文从来不考虑想要改变的人所处的艰难处境，从不设身处地的为他们想想：“他们为什么一而再，再而三的跳不出泥坑，他们的身与心正在经历什么?”.鸡汤文只会一个劲的说“你这样做才是对的、你这样做才有好的未来、你那样做会受到惩罚的”等等假大空的虚无飘渺。
现在把B站课代表做的笔记总结转过来：
想成为一个优秀的人，最关键的是什么？
我们都知道成功需要努力、专注以及韧性，但这些优秀品质都只是另一种关键素质的附属品。这种素质决定于：成长型心智、固定型心智。
成长型心智，是指认为能力来自于努力，更加关注解决困难本身，寻求解决办法。
固定型心智，是指认为我们的能力更多来自于天赋，更加关注评价，遇到困难倾向于逃避。
固定型心智的3个自救办法：
第一，认同成长型思维是有益的，因为当我们试图改善自我的时候，大脑也会也会变得更有能力。（改变观念）
第二，学习的同时也尝试教别人如何更有能力。了解“刻意联系”以及什么才是有效的努力方式。（合理方法）
第三，倾听固定型心智的想法，然后用成长型心智去反驳，从“我做不到”→“我做不到，暂时而已”。（时刻反思）
尤其是第3点对我触动很大，加了一个“暂时而已”，瞬间就觉得元气满满，从沮丧中跳了出来。